戶外是人類回歸自然、回歸自我的一種原始覺醒，是人類探索自然、超越自我的精神需求；戶外能提升綠色環(huán)保意識，增強團隊合作精神，樹立健康生活方式，引領(lǐng)時尚文化潮流。戶外泛指，走出家門，就叫戶外，戶外活動也就是走出家門的活動，不過我們指的戶外是狹義的戶外，就是戶外登山、露營、穿越、攀巖、蹦極、漂流、沖浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、遠足、滑雪、潛水、滑草、高山速降自行車、越野山地車、熱氣球、溯溪、拓展、飛行滑索等。趣游俱樂部所組織的戶外暫時包括：登山、露營、穿越、攀巖、遠足、溯溪、定向、拓展等。 接著再詳細的講一講戶外： 戶外主要有以下特點 戶外多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運動越來越吸引了人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點。另外，由于我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外運動提供了一個廣闊的空間。 戶外需要什么裝備 需要的裝備基本裝備有帳篷、背包、睡袋、服裝、鞋、炊具、指北針、頭燈（含備用燈泡與電池）、備用糧食、備用衣物、刀、急救箱等。 不同運動需要的專業(yè)性很強裝備，如探險隊的衛(wèi)星定位器、登冰山用的冰爪、登山的登山索等。 此外，出外在外記得給自己辦理一份戶外保險。趣游俱樂部的所有戶外活動都免費贈送保險，當(dāng)然，會員可以自己再購買險額更高的保險。 看了上面的這些介紹后，是不是更加的對戶外有興趣了，不過現(xiàn)在你還不是驢，要想成為一句合格的驢，首先要在理論上來武裝自己，先多看看，戶外方面的文章。這方面的文章，可以上8264戶外資料網(wǎng)查找，上面有大量這方面的文章，當(dāng)然也可以上其它網(wǎng)站了解這方面的信息。 最后告訴大家一些戶外活動中較為常用的一些詞語吧 驢：最初由新浪傳出，是的旅的諧音，泛指參加旅游，自助游的的朋友。這類朋友互稱。新浪也改稱為新浪驢壇。 山友：通常是指登山運動的愛好者。山友除了登山也熱衷各類戶外運動。新浪山野論壇就聚集著一大幫山友。 ZN——自虐的拼音zinue的第一個字母組合，在戶外運動圈子里面用來形容比較艱苦的行走、等戶外運動。 FB——腐敗的拼音fubai的第一個字母組合，泛指比較輕松、舒適的戶外運動，以及在活動中較為奢侈的大吃大喝行為。

【選擇營地】 首先要考慮的就是安全。在野外，很多意外都可能發(fā)生。在低海拔地區(qū)，危險性要小得多，但仍必須遵循營地選擇的基本原則。 1、在搭帳篷之前，必須仔細勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木以及那些風(fēng)化的巖石，一旦發(fā)現(xiàn)附近有巖石散落的跡象，絕對不可以再搭帳篷了，尤其是靠巖石壁越近的地方越要留意，盡量要避免在凹狀的地方扎營。萬一發(fā)現(xiàn)滾石，應(yīng)立即大聲喊叫，通知同行伙伴。 2、不要在泥石流多發(fā)地建營。許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識別發(fā)生泥石流的主要標(biāo)志。營地不要選在離泥石流通道太近的地方。 3、雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。 4、雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地，以防被突如其來的洪水沖走。 許多時候，營地都會選擇在山脊上或河的兩岸，以便于欣賞風(fēng)景。較為理想的露營場所，不外乎河岸的臺地或?qū)挻蟮暮影丁Ｉ车仄教褂指稍铮�而溪谷邊有清澈的水流，也有可作為薪材的流木，氣候良好時，這里是很不錯的宿營地。 但是，如果下起傾盆大雨，山谷里的水很可能會突然暴漲，使河岸沒入水中，沖走登山鞋、食品等，甚至連人一起被水流沖走。 5、雨季在野外宿營前一定要關(guān)注宿營地當(dāng)?shù)丶昂恿魃嫌蔚貐^(qū)的氣候、水文情況，宿營時要注意在離水面幾公尺高的高地上搭帳篷，不要選擇雨水通道，要選排水良好的地方，還要選擇危險時可逃生的路徑。當(dāng)一切都安頓好，還需時常注意水源流水量及渾濁情況以及流水聲。一旦感覺異常，就要趕快逃。深夜或疲憊時都是導(dǎo)致災(zāi)難的主要原因，千萬不要粗心或觀察不仔細。 【搭帳篷】 1、應(yīng)盡量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和干涸的河床上扎營。 2、帳篷的入口要背風(fēng)，帳篷要遠離有滾石的山坡。 3、為避免下雨時帳篷被淹，應(yīng)在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。 4、帳篷四角要用大石頭壓住。 5、帳篷內(nèi)應(yīng)保持空氣流通，在帳篷內(nèi)做飯要防止著火。 6、晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結(jié)實了。 7、為防止蟲子進入，可在帳篷周圍撒一圈煤油。 8、帳篷面最好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光，營地盡量不要在棱脊或山頂上。 9、至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不會太冷。 10、營地選於沙地，草地，或巖屑地等排水佳的營地。 近水 　　營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水，如果遠離水源則會給營地帶來很多不便，甚至是危險的。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。 背風(fēng) 　　風(fēng)會迅速帶走人體的熱量，給人制造寒冷，甚至引發(fā)疾病，同時大風(fēng)會卷走帳篷，至少會攪得人員無法休息，點燃篝火就更困難了，做飯取暖也難以保證，所以營地一定要避風(fēng)。最好是在小山丘的背風(fēng)處、林間或林邊空地、山洞、山脊的側(cè)面和巖石下面等等。 防獸 　　建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設(shè)施。要有驅(qū)蚊、蟲、蝎藥品和防護措施。在營地周圍遍撒些草木灰，會非常有效地防止蛇、蝎、毒蟲的侵?jǐn)_。 日照 　　營地要盡可能選在日照時間較長的地方，這樣會使?fàn)I地比較溫暖、干燥、清潔，便于晾曬衣服、物品和裝備。 平整 　　營地的地面要平整，不要存有樹根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會損壞裝備或刺傷人員，同時也會影響人員的休息質(zhì)量。 最后請大家注意：在野外要保護自然環(huán)境，不傷害野生動物，不亂砍亂伐，不破壞自然植被，不污染水源，撤營時必須將燃火徹底熄滅，垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無法帶走時可將垃圾挖坑掩埋。

一、山野行走技巧 1.穩(wěn)定重心 山野徒步不同于城市里的柏油道路之處，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是針對無經(jīng)驗者而設(shè)計的較完整路線，有時候仍會遇到凹凸不平的石頭路，或到處橫生長的樹根和滾來滾去的石頭；一不注意就容易失去平衡，導(dǎo)致閃腰或跌倒。而且長時間上下行陡坡，一旦按照在城市里的大馬路走路的步伐時，就會變得上氣不接下氣，甚至?xí)�累到無法繼續(xù)行程。 山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走雙腳是自然沿水平方向擺動提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有時候甚至還有滾動的石頭，很不好走。登山徒步時，最重要的就是“步行姿勢”與“步伐”，首先說明的是步行姿勢。頭、腰、腳要保持在同一條重力線上，并經(jīng)常把這條線當(dāng)作是身體的軸心來移動著走。 方法：將一只腳膝蓋抬起、另一只腳著地取得平衡，此時肩膀不要用力，步行的重心要從后腳轉(zhuǎn)為前腳時，要將頭部與腰部重心移向前，前腳膝蓋不要往前突出，再向前踏出后腳，重新制造一個重心。這樣頭、腰、腳重心不斷移動交替行走的方法就是正確的步行姿勢。上山中心前移，下山重心放在后腳。 2.小步伐，慢慢走 不論山路的上行或下行，最基本的就是步伐要小。這樣的徒步方法，即使不看眼前的狀況也能以同樣的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可減輕疲勞。 戶外運動與其他體育運動比較，有一個主要特點就是運動時間長而且運動過程中要背負上個人的生活食用品，如果長時間走在很多上下坡的山路，就像大步快速走在城市街上一樣，馬上就會喘不過氣來。建議新手不妨以平常步行的一半速度，采用小步法，悠閑散步般的慢慢地往上爬著走。 徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動。可以通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐，控制節(jié)奏。 上坡道就已經(jīng)覺得累的新手，大多數(shù)是只用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山，而上半身的肌肉則呈現(xiàn)膠著完全沒有參與運動。相對地，登山老手為了讓手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活動，會將必要的力量分散于每一步。新手只要徒步過程中大方地擺動手臂走，全身肌肉就會得到很好的參與活動。 新手一般通常犯的常見錯誤的就是拖著腳走或用逛街的步伐登山。這種方式走山路，因為身體較難取得平衡，很容易踢到東西而跌倒。此外，因為身體為了行走中困難取得平衡，要用多余的肌肉撐住，反而更容易覺得疲累。為了避免這種狀況，請各位要確實地抬起腳，小步伐，一步步踩穩(wěn)慢慢往前走。 3.全腳掌，穩(wěn)踏步 最好的行走速度是走而不喘，盡量用個人中等負荷心跳脈搏次數(shù)行走,中等負荷運動強度心跳＝(180－年齡)X60－70%。背部肩沉背挺，全腳掌觸地，踏穩(wěn)腳步再移動重心，盡量保持勻速。 很多山友登山徒步經(jīng)常會大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步腳掌踏出沒有選擇全腳掌著地，或者選擇全腳掌著地了但剛好踏在凹凸不平的面上，沒有選擇好踏點，比如腳掌踏在一個小石頭上，這樣一移動重心，感覺不對勁，至少要花多四倍的力量來重新平衡身體重心，通常在無謂花掉這些“浪費”的力氣平衡身體過程中，是導(dǎo)致腳抽筋的原因之一。所以請盡量選擇有土的地面及穩(wěn)定踏點的地方走。 4.上坡外八字，下行重后腳 遇到較斜的上坡道時，最重要的是腳要采外八字步走，亦即腳尖向外打開走。我們不妨將腳實際放在陡坡（見上面坡度的定義）上試試看就很容易得知，若直接將整個腳踩在上斜坡時，腳尖因為是在比腳后跟還高的位置，所以腳踝急激彎曲而無法勻整協(xié)調(diào)穩(wěn)定。相反地，如果對著斜面打開腳尖，把腳往橫著踩，腳尖與腳踝變成幾乎同一個高度，因而腳踝會變得輕松且容易擺動。 請謹(jǐn)慎下坡，即使是緩坡，下坡時也可能會有跌倒的危險，所以一定要一步一步用小碎步確實走才行。下雨過后的路面特別濕滑，更容易滑到，更需要小心。步伐要比上坡時小一些，如果小步走，就算腳不小心滑了一下也能馬上恢復(fù)平衡，防止跌倒。 山地下行時，身體重心切莫注于下行的前腳。如何下行把全身重量集中注于前腳，也就是用一蹦一蹦的樣子走下去，這樣會造成前腳負擔(dān)很大，也是造成膝蓋疼痛的原因之一。而且很容易導(dǎo)致身體精疲力盡不能繼續(xù)行程。所以請記得在腳往下坡踩的瞬間，將腳踝及膝蓋充分彎曲，發(fā)揮緩沖作用來著地，重心在后腳。 5.高臺地，切莫跳 下行比膝蓋略高的臺階地。徒步線路上，時而可見同膝蓋高或比膝蓋略高的臺階地，或是斜坡上露出很大的高度落差坡度等。下行這種落差很高的臺階地形時，嚴(yán)禁突然往下彈跳，切切！！！跳著下，不僅會滑倒、扭傷腳踝、還會有挫傷或骨折的危險性。正確的下行步法是利用邊上樹根類的植物緊緊抓住，穩(wěn)住身體重心把腳順利往下掂著地，或者坐在地上慢慢滑下去著地。 6.小步伐幅勻呼吸可緩沖擊 也許有人認(rèn)為行走在山野中，跟平常走路一樣沒有什么區(qū)別。的確是沒有區(qū)別。但是當(dāng)您全副武裝地走上三四小時后，距離目的地還有一兩個山頭時，區(qū)別可就大了。腿部肌肉向您抗議，疲勞使您無精打采，由于困倦而產(chǎn)生的瞌睡現(xiàn)象不停地誘惑您，使您覺得路程越來越漫長了。那么，是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運用，戰(zhàn)無不勝。 龜步 　　在長途行走過程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實這是一種錯誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發(fā)力，這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不會有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對持久戰(zhàn)是相當(dāng)有辦法的。 吹氣 　　跟著就是要調(diào)節(jié)我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節(jié)奏的狀態(tài)。令肌肉持續(xù)緩慢而不休止地運動，再加上平穩(wěn)均勻的呼吸。簡單地說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動員在比賽中就能做到平均每兩三步就換氣一次。 　　如果我們不習(xí)慣的話，也可以強迫自己呼吸，只要大口地吹氣就可以了。但要注意，不要太過強求，不然會拉傷肺部和肋間肌的。調(diào)勻呼吸是保持體內(nèi)能源的好方法。 利用肌肉 　　要使走路變成有節(jié)奏的最自然的有氧運動，上下坡時，也要隨著這種節(jié)奏盡量利用肌肉的運動，盡可能地減少骨骼和關(guān)節(jié)的負擔(dān)。尤其是在下坡時，特別是那些長程的下坡路，這時要善于利用雙腳，使其可發(fā)揮立刻停止的作用。因為與其在長程下坡后骨骼和關(guān)節(jié)有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔(dān)多一些會比較好。 休息補充 　　還有在路上要合理安排休息時間，以及適時補充能量。每走上相當(dāng)一段時間或路程后，要適當(dāng)?shù)匦菹⑵�刻。休息時應(yīng)攝取一些馬上能轉(zhuǎn)化成能量的糖類和水份，使身體及時得到補充，以求快些恢復(fù)體力。并可松開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。因在長途行走中，雙腳會稍微發(fā)脹，中途休息脫鞋，下段路只會叫您苦不堪言。 二、無炊具如何煮食 　　在遇險條件下，最好每天能吃一頓熱食。熟食具有調(diào)理腸胃、消毒殺菌、營養(yǎng)易吸收的特點。但在許多情況下，求生者往往沒有做食物的炊具，所以，他不得不改變一下做飯的習(xí)慣。下面的方法簡便、有效，不妨一試。 　　⑴．炭火烤食 　　植物的塊根，魚、鳥、淡水貽貝和其它許多食物，可以直接在炭火上烤。在烤之前，可先裹上一層粘土或包上一層樹葉，用這種方法絕不會燒壞食物。 　　采用此方法既不用拔毛，不必去內(nèi)臟，也不用刮魚類的鱗，到食物完全熟透后，只要剝?nèi)グ�在外面的泥巴，毛、鱗即可泥巴脫去。 　　⑵．篝火烤食 　　把野獸、小魚、鳥、植物根莖小塊，穿在濕木棍或小樹枝上，直接放在篝火上烤制。 　　⑶．熱石蒸食 　　這是古老的“蛤蚌烘蒸法”，效果不錯。方法是把帶貝殼的食物直接放在燒熱的石塊上或石塊中間烤（某些肉料要用樹葉或草包起來），再在上面蓋一層沙子或泥土。等食物熟透后，一扒開泥土，蛤蚌、牡蠣等物便張開了嘴，即可食用。 　　⑷．土坑烤食 　　先在泥地上挖一個30～40厘米深的坑，將肉塊、鳥蛋、塊根及貝類食物放在坑底，在坑內(nèi)放上綠色植物的葉子、青草或能保持食清潔的布。然后在小坑上蓋一層2厘米厚的沙子或泥土，把火堆設(shè)在上面。但是不可把肉塊放在樹葉堆里燒，這樣會產(chǎn)生煙熏味。 　　⑸．瓦罐煮食 　　用泥土做一個土制瓦罐煮食物，內(nèi)部襯一層箔，然后往里放干凈水和要煮的食物，再加入燒熱的石塊，直到水開了。用大綠葉蓋上至少1小時，直到食物完全煮熟。 三、取水 　　1、飲水與消毒 　　遇險時，尤其是在炎熱地區(qū)、沙漠地區(qū)，水的供應(yīng)是至關(guān)重要的。 　　⑴水源 　　自然界的水源有以下這些： 　　·地表水。如江河、湖泊、溪流等。 　　·地下水。如井水、泉水、地下蓄水池等。 　　·生物水。如一些植物含有充分的水分，如仙人蕉、竹子、仙人掌等。 　　·天上水。如雨水、雪水、露水及溶化的冰塊等。 　　⑵凈化 　　雨水、泉水、井水、山間流動的溪水可以直接飲用。但是靜止的或流動緩慢的水中含有大量有機物及細菌，需要凈化處理后方可飲用。凈化是消除水中的有機物，進行消毒，并去掉異味。在遇險求生條件下，可采用以下簡易辦法凈化飲用水。 　　·找一個容器，如帆布袋、聚乙烯塑材袋、大鐵罐等都可以充當(dāng)容器 ·在容器底部鋪一層細礫石，然后鋪一層沙子，一層炭粉，如此重復(fù)鋪多次，層數(shù)越多越好，每層約2．5厘米厚。如無沙子，就用細礫石代替。 　　·在容器底部鉆一些小孔，把水倒進容器，下面用杯子承接。 　　·另外，還有一辦法可凈化水，在離水源半米處挖一個淺坑，過一些時間，坑內(nèi)就會滲出清澈干凈的水來。 　　⑶消毒 　　煮沸消毒。在海平面，至少煮沸1分鐘；在海拔較高地區(qū)時間要延長，海拔每增高1000米，煮沸時間可增加3～4分鐘。 　　化學(xué)消毒。消毒劑有二氯磺胺苯甲酸、碘化物、哈拉宗等。在1升水中放入2片二氯磺胺苯甲酸，靜置15～30分鐘即可達消毒目的。沒有此藥劑時，可在每升水中滴入8－10滴碘灑。 　　⑷殺菌 　　如要把細菌殺死須按下列方法之一去做： 　　·凈化水藥片是最易使用的。在你進入沙漠之前，可從藥店買一些，按該藥片的說明使用。你不僅在自救避險中和汽車、飛機上需要它們，而且你也應(yīng)當(dāng)在家里保存一些以備急用。一般情況下，1片凈化水藥片足夠凈化1升清水，2片可凈化1升濁水。凈化后的水在使用前，要讓其沉淀30分鐘。 　　·碘酒　每升清水加3滴，濁水加倍。沉淀30分鐘后備用。 　　·家用漂白劑（5．25％亞氯酸鹽鈉）每升清水加2滴，濁水加4滴。把水搖動一會，沉淀30分鐘后用。漂白的水會有很淡的亞氯酸鹽味。 　　·把水煮沸3～5分鐘也能將其凈化。在水中加一點碳，同時煮沸水去掉異色。攪動水使其通風(fēng)變涼并恢復(fù)其味或加上一小撮鹽 四、戶外徒步如何預(yù)防迷路 一般來說，參加戶外運動迷路主要是因為不能確定自己所處的位置，包括自然的或其他的，也就是通常所說的方向感缺失。由于缺乏觀察力和較系統(tǒng)的離開與返回預(yù)定基地（如小徑、道路、河流、高壓線、溪水或湖泊等）的野游和知識。出游時只是把一個特殊點（如帳篷、獵人小屋、小屋、小船、汽車等）記在心上，這些往往是造成迷路的主要原因。 在野外除非選擇了固定的目標(biāo)作為向?qū)В�否則，就會造成迷路，這是因為彎曲的道路、茂密的森林、遙遠的距離會遮住目的地。為此，必須隨時隨地觀察周圍的地形，以確定方向。在你離開自己的帳篷、汽車、獨木橋、小船等物之前，要仔細觀察周圍地形，盡可能遠地目測一下這一地區(qū)，確定左右各種固定的目標(biāo)向?qū)В�如山峰、絕壁、寺廟、大樹等。 出發(fā)前一定要對你營地周圍那些突出的目標(biāo)有個清楚的記憶，以便在你返回時，能用這些目標(biāo)做向?qū)А．?dāng)準(zhǔn)備離開一條道路、一條小溪、一條小徑、一條河流、一個山峰或一座寺廟時，一定要記住是從哪一邊離開的，把這些作為基本路線。記住來時與返回時你經(jīng)過了多少溪流，旅途經(jīng)過了多少山峰，多少叉道。將自己走過的路畫出一個線路圖。 如果發(fā)現(xiàn)自己是處于一個陌生的地域，并難以找到返回自己營地的道路，此時千萬不要驚慌，請坐下來，放松一下，做做深呼吸，冷靜仔細回憶一下經(jīng)過的房屋、溪流或其他地理特征，以追尋自己曾經(jīng)走過的路線。　　 當(dāng)發(fā)現(xiàn)難以確定自己的方位時，一般情況下并未走多遠，不會找不到路。千萬不要繼續(xù)盲目前進，在森林中亂竄亂鉆，使自己的處境更加糟糕，甚至完全走出了搜尋地區(qū)的范圍。此時，如果有地圖的話，先查一查圖例，看看每個符號代表什么，并且找出自己立足處大概在地圖上的大概位置。看看周圍有沒有與地理標(biāo)識相符的地理地貌特征。根據(jù)地圖上的比例尺，用小尺子計算自己與目標(biāo)物的距離。如果沒有紙筆，可用手指粗略測算距離，一般來說，成人的食指從指尖到第一個關(guān)節(jié)約長二點五厘米。轉(zhuǎn)動地圖，使圖上標(biāo)志與它所代表的地理特征在同一方向，然后按圖選取某個方向走到大路或有人煙的地方。從地圖上看清楚前行的路線上有沒有障礙，例如懸崖、寬闊的河流等。如果有，應(yīng)另覓一條路線繞過去。 如果沒有地圖。應(yīng)觀察周圍環(huán)境，如看見道路或必會有與路相接的東西，例如房屋、電線等，應(yīng)朝它走去。公路一定會有人走，輸電線和電話線的正路有人定期巡查，你不用等很久就會遇到人，他們會幫你找到該走的路。如果能從四周的地理特征約略推斷自己身在何處，就走向最接近的道路、小徑、鐵路、河流等。記住！與前進路線垂直的道路、河流等目標(biāo)是最佳選擇，因為就算前進時稍微偏離了原定路線也能找到。邊前行邊留意路旁景物，估計出自己走了多遠。 總之，野外迷路，一定要回到原來的出發(fā)地，重新確認(rèn)方向。如果在山下，即使你已經(jīng)下到谷底，而且已經(jīng)很累，也要咬牙爬上去。不要偷懶，也不要心存僥幸去試別的路，如果那樣很有可能要付出昂貴的代價。如果已經(jīng)找不到原來的出發(fā)地了，爭取找到一條小溪，順著溪流走。一般情況下溪流遲早會把你引出去。遇到瀑布也要想辦法繞過瀑布繼續(xù)沿著溪流前進。如果山里沒有溪流，你應(yīng)該做的，仍然是想辦法登上一座較高的山崗。根據(jù)太陽或遠方的參照物（如村莊、水庫、公路）辨別好大致的方向和方位，在這個方向上選定一個距離合適、也容易辨認(rèn)的目標(biāo)山崗，向目標(biāo)山崗前進。 如果是多人在山野中旅行，可以把人員分成兩組或兩組以上。一組留在原地山頂，另一組人則下山，向另一選好方向的山崗前進。下山的人要時常回頭，征詢山頂留守者對自己前進方向的意見。若偏離了正確方向，山頂?shù)娜艘�用聲音或手勢提醒他們糾正錯誤。當(dāng)下山者登上另一個山崗時，他們再指揮原來留守山頂?shù)娜讼律角斑M。這樣，用“接力指揮”的方式交叉前進，就不會在山谷里原地打轉(zhuǎn)了。如果登山者只有一個人，那么唯一可做的，就是辨別好方位下山，要不斷抬頭看著自己原來選定好的目標(biāo)山崗前進。千萬！千萬牢記！沉著冷靜地去想辦法，就一定會走出大山，最終脫離險境！

一、旅途中因地域、氣候、環(huán)境、意外等因索，常常會給人帶來許多的不適，所以出門前應(yīng)準(zhǔn)備一些藥品，以作備用。 【常用藥品如下】速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方阿斯匹林、暈海寧、復(fù)方甘草片、黃連素片、食母生、大黃蘇打片、阿托品片、銀翹解毒丸、桑菊感冒片、牛黃上清丸、十滴水、霍香正氣水、仁丹、清涼油、傷濕止痛膏、氯霉素眼藥水、繃帶、膠布、風(fēng)油精。 【徒手治病】 1. 指壓太陽穴止頭痛一般頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至脹痛并按順時鐘方向旋轉(zhuǎn)約一分鐘，頭痛便可減輕。 2. 按揉足三里穴止胃痛胃痛時，用雙手拇指揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后三至五分鐘，胃痛可明顯減輕至消失。 3. 掐中指甲根緩解心絞痛當(dāng)心絞痛發(fā)作，一時無法找到硝酸甘油片時，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅持三至五分鐘癥狀便可緩解。 4.捏壓虎口治暈厥暈厥即面色蒼白惡心欲嘔，出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口(即合谷穴)，捏壓十余下時，一般可以蘇醒。 5.點壓天樞穴治便秘便秘者在大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴上(位于肚臍旁三厘米下方一厘米處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持一分鐘左右，就有便意，然后屏氣，增加腹壓，即可排便。 【人工呼吸方法】 病人呼吸已停止而心臟仍在跳動，或心跳剛停止不久，如電擊、溺水、勒死、中毒等情況下的急救。進行工人呼吸時，應(yīng)將病人安放在溫暖而且空氣流通的地點，解開衣服，清除口腔內(nèi)痰、泥土、血，有假牙者應(yīng)取出。 1．仰臥式人工呼吸法：病人仰臥，急救者面對病人，兩腿分開，跨過病人雙側(cè)大腿，跪在地上，兩臂伸直，雙手掌貼放在病人的肋弓下，拇指向內(nèi)，其余四指向外，借急救者自身體重將病人胸廓向下前方推壓，持續(xù)2～3秒鐘，使胸廓縮小，排出肺內(nèi)氣體；然后急救者上身伸直，雙手松開，使病人胸廓自行擴張而吸人空氣。如此反復(fù)施行，每分鐘15次為宜。 2．俯臥式人工呼吸法：病人俯臥，頭偏一則，急救者跪在地上，面對病人背面，手法及動作、次數(shù)等與仰臥式工人呼吸基本相同。在施行工人呼吸時，千萬不要用力過猛，以兔引起肋骨骨折。在作人工呼吸的同時，應(yīng)與醫(yī)院聯(lián)系，請求前來處理。 【包扎法】 外傷急救時，常常要包扎傷口，把它保護起來．免得你會感染，同時也有壓迫作用，骨折時又可以固定受傷的地方，方便運動。 簡單介紹二種包扎法。 1．三角巾包扎法：大三角巾是用1米見方的棉布對角剪開而成。如再剪開一半就成一小三角巾。三角巾適用范圍廣，使用簡便。可用以包扎頭部、手、足，也可用以包扎胸部、背部、肘、膝及髓部，還可用以懸吊上肢。 2．繃帶包扎法： 一般多用單頭卷軸帶，起頭（開始）包扎。用繃帶包扎時，先要重選纏繞幾圈，以后將繃帶漸漸向上卷，每一圈蓋上前一圈的一半或一半以上，成螺旋帶。包扎大小不等的四肢，可在卷上時把繃帶反折一下，向下纏繞，再向上卷成螺旋反折帶。帶尾端用別針、膠布或撕開繃帶固定。 二、野外常見的傷病防治 戶外疾病切記不可掉以輕心，以免因小失大。下面就是就是幾個常見的例子，希望大家有所認(rèn)識。 昆蟲叮咬的防治：在野外為了防止昆蟲的叮咬，人員應(yīng)穿長袖衣和褲，扎緊袖口、領(lǐng)口，皮膚暴露部位涂搽防蚊藥。不要在潮濕的樹蔭和草地上坐臥。宿營時，燒點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅(qū)趕昆蟲。被昆蟲叮咬后，可用氨水、肥皂水、鹽水、小蘇打水、氧化鋅軟膏涂抹患處卡癢消毒。 螞蟥是危害很大的蟲類。遇到螞蟥叮咬時，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、鹽水、煙油、酒精滴在其前吸盤處，或用燃燒著的香煙燙，讓其自行脫落，然后壓迫傷口止血，并用碘酒涂搽傷口以防感染。部隊行進中，應(yīng)經(jīng)常查看有無螞蟥爬到腳上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止螞蟥上爬。涂一次的有效時間約為 4~8小時。此外，將大蒜汁涂抹于鞋襪和褲腳，也能起到驅(qū)避螞蟥的作用。 昏劂：野外昏劂多是由于摔傷、疲勞過度、饑餓過度等原因造成的。主要表現(xiàn)為臉色突然蒼白，脈搏微弱而緩慢，失去知覺。遇到這種情況，不必驚慌，一般過一會兒便會蘇醒。醒來后，應(yīng)喝些熱水，并注意休息。 中毒：其癥狀是惡心、嘔吐、腹瀉、胃疼、心臟衰弱等。遇到這種情況，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指觸咽部引起嘔吐，然后吃蓖麻油等瀉藥清腸，再吃活性炭等解毒藥及其他鎮(zhèn)靜藥，多喝水，以加速排泄。為保證心臟正常跳動，應(yīng)喝些糖水、濃茶，暖暖腳，立即送醫(yī)院救治。 凍傷：如發(fā)現(xiàn)皮膚有發(fā)紅、發(fā)白、發(fā)涼、發(fā)硬等現(xiàn)象，應(yīng)用手或干燥的絨步磨擦傷處，促進血液循環(huán)，減輕凍傷，輕度凍傷用辣椒泡酒涂擦便可見效。如生身體凍僵的情況，不要立即將傷者抬進溫暖的室內(nèi)，應(yīng)先磨擦肢體，做人工呼吸，待傷者恢復(fù)知覺后，再到較溫暖的地方搶救。 蜇傷：被蝎子、蜈蚣、黃蜂等毒蟲，傷口紅腫、疼癢，并伴有惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。要先擠出毒液，然后用肥皂水、氨水、煙油、醋等涂擦傷口，或用馬齒莧搗碎，汁沖服，渣打外敷。也可用蝸牛洗凈搗凈后搗碎涂在傷口上。此外，蒜汁對蜈蚣咬傷有療效。 三、撞傷處理的辦法 幾次活動中，都有山石下墜，砸到驢友，幸好都沒有造成太大傷害，大家好象也都沒有放在心上。這兩天偶然有看了一遍華山搶險的文章，感覺對這類事故大家也應(yīng)該引起注意，起碼看到癥狀心理有所準(zhǔn)備，是否應(yīng)該趕快送醫(yī)院處理等等！ 頭部被撞擊 如果同別人相撞或跌倒撞擊到頭部而起個大包也許不用太擔(dān)心，但若出現(xiàn)高燒、嘔吐、痙攣或流出透明的體液（血清、腦積液）等，要趕快送醫(yī)院！ 1、除了腫的地方，頭部的其它地方也應(yīng)冷敷。但有傷口時則不能這樣處理，以免助長細菌繁殖。 2、如果從耳、鼻或口中流出血或透明的液體（血清、腦積液）時，要將臉部擺向流出的方向。注意不可用紗布或其它東西將其塞住，以免細菌感染。 3、嘔吐時，將頭部側(cè)則放，以防嘔吐物窒塞。 4、發(fā)生痙攣地，勿任意壓迫傷患肢體，用手帕卷成洞條，塞在患者口中，使其安靜下來。 5、搬運傷者時要將頭部固定，不要移動。 頸部被擊傷 1、頸部內(nèi)有氣管、食道以及神經(jīng)，是人體重要的部位，被撞擊時應(yīng)趕快送醫(yī)院。 2、為了抑制內(nèi)部出血，須將撞擊處加以冷敷。 3、發(fā)有外出血現(xiàn)象，用消毒沙布置于傷口處止血。 4、躺臥時，把身體放平，絕對不要使用枕頭。 5、移動時，將頭部固定。 背部撞傷 1、讓傷者仰臥在堅硬的木板上，將枕頭分別墊在頸部和腰部，使脊椎骨保持自然的彎曲。不可有坐或盤坐的姿勢。 2、移動時，頸部也須同時固定，搬運時則要避免搖動躺板。 胸部撞傷 1、撞擊到胸部時會有骨折或呼吸困難的危險，要趕快送醫(yī)院！ 2、冷敷處理。 3、讓患者安靜地躺靠在厚被子上，疼痛一側(cè)的胸部朝下。 腰部撞傷 1、用寬布條（浴巾或消毒布條）或彈性繃帶將腰部包扎固定，不使受傷部位移動。 2、以冷敷的方式阻止內(nèi)出血，并使患者安靜下來。 3、若出現(xiàn)腳部麻痹的癥狀，趕快送醫(yī)院

初入戶外，不斷有新人問著同樣的問題：我該買哪些裝備？該怎么買裝備？該如何選擇裝備？以下是資深老驢整理歸納的關(guān)于裝備的知識，供新驢參考。 一、選擇裝備的原則 談及裝備選購，經(jīng)常會有新人感到茫然，不知道自己應(yīng)該依照什么原則來確定裝備購買。先說目的，再看自己手上有多少資源，這就決定了能采取什么樣的策略。到裝備選購的具體事務(wù)上，那就應(yīng)該首先對自己要參加的活動有個大致的了解和估計，再根據(jù)自己的預(yù)算和購買力，確定購買的裝備具體種類、品牌及型號。 這里需要插一句，新人如何做到“對自己要參加的活動有個大致的了解和估計”？不主張新人在參加第一次活動時就購買大堆裝備，我更傾向于新人只準(zhǔn)備一雙鞋子，其他裝備都通過租或者借，先參加幾次活動，確定自己是否真的喜歡和適應(yīng)戶外運動，自己的體力和愛好適合進行什么樣的戶外運動，自己對裝備使用有了粗淺的認(rèn)識和經(jīng)驗，再來考慮添置一套合適的裝備——我見過太多人懷著滿腔熱情買了一堆裝備，參與一次活動后，裝備就被扔進柜子里吃灰。浪費錢，不劃算啊。 如果你參加了幾次活動，覺得自己真喜歡戶外運動，那么，我們可以來談?wù)勓b備選擇的原則： 原則一：自己一般參加什么樣的活動？ 有一句話說，在山上，再好的裝備都是剛剛好。但這話的情況太理想化，現(xiàn)實生活中，只要不是裝備發(fā)燒友，你的裝備能滿足你的正常戶外活動需求就夠了。如果你只參加春夏秋季周末的周邊露營活動，一套簡單的露營裝備和一雙鞋子已經(jīng)足夠，昂貴的GTX鞋之類，其實不是那么必要，反過來，如果你要登雪山，你顯然不能帶著一條抓絨睡袋就上山。 原則二：預(yù)算。 這個不用多說，你的預(yù)算決定了你的活動類型和裝備水平，如果你的預(yù)算無法滿足你參加某一活動的裝備需求，我建議放棄，而不是勉強自己。 二、基礎(chǔ)的戶外裝備選購建議 接下來來看看具體的裝備選擇的建議。考慮到新人的實際情況，本文主要針對的是一般露營活動的基礎(chǔ)性裝備，考慮到戶外市場的產(chǎn)品可選擇面及替代速度，涉及具體品牌型號會比較少，給出大致的性能描述。補充一句，不建議新人把自己的第一次戶外經(jīng)驗選在冬季，也不建議新人在沒有有經(jīng)驗、有耐心且可信賴的領(lǐng)隊帶領(lǐng)下就貿(mào)然自行出行。 個人看法，新人參加戶外運動，最基本的裝備其實就是兩樣：鞋與背包。一雙可靠的鞋，一個容量合適且背負舒服的背包，足以提供基本的戶外運動支持——即使你發(fā)現(xiàn)自己不搞戶外了，出去旅游也是用的著的。 先說鞋。 選購鞋的標(biāo)準(zhǔn)第一當(dāng)然是合腳，因此建議各位不要在淘寶上買——實際上不建議在淘寶上選購任何關(guān)鍵的戶外裝備，假貨太多，不靠譜的牌子太多，也不好自己親自試——可以 到附近的戶外店去選一雙。如果你的預(yù)算有限，一雙鞋子要滿足所有的需求，那就選一雙高幫且盡量是全皮面的，高幫保護腳踝不至于扭傷，全皮面防水，預(yù)算足夠當(dāng)然可以買GORE-TEX的，在防水的同時透氣性能會好不少。如果你只是進行輕量級的徒步比如周末爬爬山，或者是在比較熱的季節(jié)，一雙低幫的普通徒步鞋也就足夠。不必非要追著去買一些很重很外星科技的東西。 關(guān)于鞋底，并不是非Vibram底不可，根據(jù)經(jīng)驗，登山/徒步鞋的V底主要設(shè)計思想是耐磨結(jié)實，在崎嶇不平的路面上起到保護作用，使用壽命也比較長。但在西南地區(qū)的某些青苔和濕滑/結(jié)冰路面，V底太硬導(dǎo)致其反而很滑，不抓地，容易摔倒，可能反而不如普通的登山鞋。這是利弊權(quán)衡的問題，關(guān)鍵還是前面說的，你參與的活動會帶你走到什么樣的地面上。 選鞋的重點是一定要自己試，戶外活動長時間行走難以避免，在這種情況下腳會脹大，因此鞋子要比平時大上半碼到一碼，穿上厚襪子后前面要留有一定空間——一般來說，腳趾向前頂?shù)角懊妫�后面空間能塞下一根指頭，就差不多。注意：國內(nèi)的鞋子有多種大小編碼，也有不同的版型，因此一定要自己試驗找到一雙穿起來合腳又舒服的。 再說背包。 背包的重要性自不待言，這是必然需要的東西。一個背負系統(tǒng)好，設(shè)計合理的背包，或許價格高一些，但是一定是戶外活動安全的保障，背負系統(tǒng)好，減輕你的體力支出，設(shè)計合理，貼合人體，也能減少不必要的體力消耗，而背包的面料，扣件那些的可靠程度，決定了你會不會走到一半，對著爛掉的背包發(fā)愁。 因此，正確的背包選購方式仍然是，到店里去試。背包的幾個關(guān)鍵因素是：容量，背負系統(tǒng)設(shè)計及長度，隔間的規(guī)劃。考慮到要用一個包應(yīng)付許多活動，基本就可以歸結(jié)為背負結(jié)實、容量足夠（男性65-70L，女性50L以上）、上身后貼合自身，最好有多個置物袋可以放小東西、最好有外掛點能固定一些附加裝備。買的時候上身試一下，包里裝點東西，把背負系統(tǒng)的背板長度、腰帶肩帶什么的調(diào)整合適，好的背包要和你的身體完美貼合，不高過你的頭部，也不垂到屁股上讓你不舒服，背負系統(tǒng)應(yīng)該是結(jié)實舒適的。大型背包的睡袋倉很重要，直接從尾部填裝，能讓你不必拿出所有東西就能取到睡袋。提一句，新人的一個誤區(qū)是出門的時候帶了太多可有可無的裝備，再大的背包都能被塞得嚴(yán)嚴(yán)實實，個人覺得沒必要，這個問題放在后面再說。 背包的品牌很多，Osprey，始祖鳥，花崗巖，這都是有口皆碑的好牌子，低端的選擇就更多。 注意：不論你的背包用了多么牛逼的面料，如果背包沒有自帶的話，我都建議你增購一個防雨罩。不僅可以防雨防塵，也可以遮蔽背包的各個小包結(jié)構(gòu)，避免竊賊起意。 關(guān)于服裝，一般來說沖鋒衣沖鋒褲，抓絨衣褲，羽絨衣褲，根據(jù)你去的地方的不同多少都該加以準(zhǔn)備。我們的原則是“一般露營活動，氣候惡劣的時候新人可以選擇不出門”，所以一般來說我們推薦的裝備考慮順序是：帶抓絨的沖鋒衣一件——倒未必要什么Goretex的，也沒必要穿個鳥的到日常露營活動里去炫，Kailas之類的就可以了——可以單穿也可以套穿，夏天有暴雨時候可以遮遮，在城里也可以穿。風(fēng)大、陽光強烈而氣溫不低的地方，沖鋒衣太過于隆重，一件軟殼或者皮膚風(fēng)衣就夠了。沖鋒衣注意不要買太小的，遇到冷的時候，里面得加衣服。最好買下擺可以扣起來的，可以防止冷風(fēng)從腰間吹進來。 抓絨褲一條，去冷的地方加一下。沖鋒褲在適當(dāng)?shù)臅r候可以備一條，很多人喜歡穿牛仔褲出門，夏天遇到暴雨，牛仔褲淋濕后也是很要命的。羽絨服羽絨褲，日常的就好，沒必要買什么專門戶外的，以后玩大了再考慮吧。 補充一句，抓絨衣抓絨褲，要是你不注重樣式，也就是為了在沖鋒衣里加一層保暖層來應(yīng)付天氣的話，沒必要太講究牌子，我很多朋友在迪卡儂選一件，照樣三季出去都沒問題——在北方的同志要注意一點，您那邊兒的春秋季可能比南方冷多了。 帽子。任何時候我都推薦要有帽子，哪怕是你不戴它把它塞包里。帽子的最大用處是避免腦袋受風(fēng)著涼，尤其是出汗之后。去陽光太刺眼的地方，可以戴頂有帽檐的帽子遮遮，天氣冷的時候，抓絨帽子拉下來把耳朵扣住也會暖和些。現(xiàn)在有一種多功能頭巾，可以折成各種帽子頭帶腕帶之類，很方便，在不太冷的時候可以考慮就用這個。 雪套，冬季適用，避免雪鉆進鞋子。實際使用中，我們覺得也可以在走泥濘地時候用，避免褲子太臟。雪套屬于消耗品，備一雙結(jié)實防水做工好的就可以了，買的時候穿著鞋子去，請店員教你下怎么把雪套固定好。當(dāng)然自己摸索也很快，很簡單的。 登山杖，這玩意兒不算服裝，但多少也算是我現(xiàn)在出去徒步必備。登山杖務(wù)必要準(zhǔn)備，至少一根，兩根最好——但是你未必習(xí)慣。登山杖有諸多用處：走路省力，下山時候借力免得傷膝蓋，走險路提供支撐，防身，打狗，支帳篷，跳鋼管舞，等等。建議買直柄的，走深雪之類時候把雪托旋上，記得取杖頭的蓋子。正確的握法是手穿過系帶抓登山杖，帶子收短到手腕處，一個是可以利用手腕受力，第二，摔跤時候杖不至于脫手。登山杖能買LEKI之類的自然好，幾十塊錢的在普通徒步里其實也夠用。買的時候，檢查下能不能鎖死，解鎖后滑動是否順暢，握把是否牢固。當(dāng)然這是在日常露營的情況下，行走杖（這里不能用登山杖指定）一般就行，要是強度大一點的建議換成好一點的登山杖，不然走一圈下來就成了彎把子，一路郁悶啊。 然后咱們說說露營的時候還要些什么東西，無非加這幾樣：帳篷，睡袋，防潮墊，照明用具，飲食和取暖。 帳篷必須雙層，這個是基本原則，單層帳篷冷且不透氣，由于內(nèi)外溫差，還會讓人散發(fā)的水分在帳篷壁上形成凝結(jié)水，潮濕不堪。雙層帳篷在任何時候只要有條件都把地釘打好，防風(fēng)繩拉開，第一，避免內(nèi)外帳貼在一起失去透氣和保溫的效果——這就跟單層帳差不多了，第二，可以抵抗一定的風(fēng)力。夏季無雨的天氣，可以使用內(nèi)帳，以透氣涼爽第一。512地震后，成都很多人在外面避災(zāi)露營，我家小區(qū)的草地上連高山帳都用。但是有幾個晚上在下雨，所有內(nèi)外帳沒拉開的同志們都叫苦不迭。 你的第一個帳篷，最好是雙桿或雙桿以上，可以不依賴其他支撐物搭起來的。單桿帳固然帥且輕便，但需要軟地面或其他支撐，你不是在所有地區(qū)都有機會搭單桿帳的。同時，可以適當(dāng)犧牲一點重量買雙人的，空間比較大，東西好放，一兩個人都可以用，三個人實在不行也可以湊合。最好內(nèi)外帳之間還有一定的空間，在雨雪天氣可以不用出帳篷去做飯。帳篷必須配地席，注意，地席是放在帳篷底和地面之間的，防止帳底被掛破。 帳篷選購的參照，一個是大小，一個是重量，一個是材質(zhì)，外帳材料應(yīng)該具備一定的防水性，內(nèi)帳以透氣為主要參考。玻璃鋼桿的帳篷比較常見，但玻璃鋼桿在冬季比較脆，不太適合，鋁桿會方便一些。更建議帳篷雙重配置，買一頂外帳防水，內(nèi)帳透氣的普通三季帳應(yīng)付春夏秋的活動，冬季你需要一頂防護性能更好的——或者干脆不出去就OK了。 睡袋。睡袋在這個年代可選項很多，羽絨的和棉的，羽絨的好處是保暖又輕便，壓縮起來體積很小，壞處是，一但濕了，就沒有任何保溫的效果。相同保溫效果下，棉睡袋會重一些，壓縮起來也比較困難——壓睡袋裝睡袋絕對是露營里的負面人生體驗，相信我——但是便宜，而且濕后也有一定保溫效果。睡袋的最大指標(biāo)項是溫標(biāo)，新人只需要關(guān)注舒適溫度，這個決定了你在啥溫度下用這個睡袋不會冷死或者熱死。一般來說，以低海拔露營而言，三季都可以用5-10度的，夏季在低海拔可以用抓絨睡袋或者把睡袋拉開。但冬季高原，你最好查一下當(dāng)?shù)販囟龋�按最低氣溫減10到15度購買，當(dāng)然，穿一點衣服，喝點熱水，以及把水瓶裝上熱水扔睡袋里也起一點作用。 睡袋要買木乃伊式的，就是那種肩部較寬，向頭部和腳部都逐漸收細的，比方方正正的信封式的暖和。 防潮墊，夏季并且身體強健的同學(xué)可以買個泡沫的就是了，有條件買自充的更好，睡起來比較舒適。 飲食和水具一起講兩句。露營上爐頭氣罐套鍋很重要，冰天雪地，走一天，又冷又累，來口熱的，比啥都好……剛才說過，帳篷買一個內(nèi)外帳之間有比較大空間的，天氣不好的時候可以不在外面而在里面煮東西——當(dāng)然要注意防火。 爐頭我傾向于選擇和氣罐分開，用管子連接而不是直接擰在氣罐上的，不容易倒，放鍋也比較容易。氣罐如果是上高原，還是買高山罐吧，平時可以買普通的，注意爐頭選個電子打火的會比較方便，但不能全部信賴電子打火，自己還是要帶盒火柴，免得萬一打不起火就傻眼了。攜帶的時候注意，氣罐不要亂撞亂壓，在冷天的時候如果開始用火，氣罐會因為液化氣迅速氣化而降溫嚴(yán)重，尤其在雪地里，可能很冷，不要直接用手去拿，會沾掉皮的。一個氣罐的工作時間大約4小時左右。 至于套鍋，我個人覺得，如果是單人或小團隊出去，對吃的不講究，一個小一點的深鍋也就夠了，燒熱水煮個面，調(diào)個湯，差不多了。人多了再考慮炒菜什么的。戶外風(fēng)大的時候，防潮墊可以直接樹成半圓給爐子擋風(fēng)，不用花錢買專門的擋風(fēng)板，節(jié)省空間，用的時候小心燒到就是。 喝水上，水袋固然是比較方便的選擇，但考慮到綜合應(yīng)用，還是水瓶的適應(yīng)性強一些。要是隨時想喝熱的，可以再買個小的保溫水瓶。水瓶畢竟是裝食物的東西，推薦SIGG、LAKEN，不建議買三無產(chǎn)品。 照明用具，排第一位的一定是頭燈。新人常常營地?zé)魩づ駸羰裁吹馁I一大堆，其實對于小團隊來說，都不重要，電筒也不適合作為主要照明。在戶外的時候，會有很多時候你得用手干其他事，你的手要拿登山杖，要做飯，要從包里找東西，有些時候要是趕夜路遇到不好走的地方還得抓東西。因此盡量不要讓照明用具占住了手，買個頭燈把手解放出來吧。Black Diamond啊PETZL的之類固然好，幾十塊錢的頭燈也不是不能用。冬季的時候多帶對電池，冬天冷，電池電量降低很快。 至于營地照明，我知道有一句牛逼的話說，在戶外，再好的裝備都是剛剛好，但是，還有一句腳踏實地的話是，可有可無用途重復(fù)的東西，不帶就好，帶一個就好。比如，你帶個電筒，帶個營地?zé)簦�都塞背包里，結(jié)果到了晚上，你又是掛營地?zé)魜碜鲲垼�又拿著電筒去撒尿，撒尿時候電筒還得銜嘴里或者放包里，然后你發(fā)現(xiàn)：靠，就自己一個人，營地?zé)粽罩�有個球用啊，還不如早點鉆帳篷，還沒那么冷呢。于是你索然無味，關(guān)了營地?zé)簦�進了帳篷，又從包里摸出一個帳篷燈……對我來說，一個人，只要戴個頭燈，解放雙手，把飯一吃，上廁所也方便，然后燒個熱水裝水瓶，鉆進帳篷，看會書什么的，累了就睡，這就完了，又簡單又輕松。所以，要是真是人多，再考慮營地?zé)羰裁吹陌桑�平時帶個頭燈，根據(jù)出去的時間多帶對電池，再弄個掛鑰匙上那樣的LED小電筒萬一實在不行了備用，夠了。 到這里，基本的東西你都有了，整理一下發(fā)現(xiàn)到這寫得很長了，扯幾句別的東西和小工具收工。 如果天氣冷，在剛才的東西之外，可以準(zhǔn)備要一雙手套，最好是防水的，免得手指凍僵。排汗的內(nèi)衣能有盡量有，但排汗的襪子一定要備上，走長路腳會舒服一些。出門時多帶兩雙襪子，濕了就換，保持腳部干爽。 小工具上，帶把瑞士軍刀，以備日常使用——大型的生存刀看似威猛，在日常露營里用處不大，用一朋友的話說：普通露營，只要不去與野豬、狼啊、豹啊拼命，沒必要帶刀。帶垃圾袋，把自己的垃圾全都裝走。帶幾個快掛可以臨時掛東西——但是說到快掛又要提個醒：背包裝填原則，一般人都知道，垂直層次上，輕的下面，重的上面，睡袋等晚上才用的下面，經(jīng)常用的上面，最日常的放頂包和側(cè)包，左右層次上重量要均衡；然后重的東西貼近自己背避免重心不穩(wěn)，背包東西要裝填得穩(wěn)當(dāng)扎實，背帶那些收到背包與背貼合，胸帶盡量不系或不拉緊免得影響呼吸——和快掛關(guān)系很大的一點是，盡量不要有晃動的東西，不管你用快掛還是別的什么扣件，外掛的小件如水瓶，相機，諸如此類，都找地方掛好扣緊。外掛物晃動和背包不貼身一樣，輕一點說，消耗體力，礙手礙腳，東絆西掛，重一點說，在危險路段會讓你不好保持平衡，要丟命的。 戶外不是時尚，不是鹵莽的冒險，不是為了證明自己的牛逼，戶外是具有風(fēng)險性的嚴(yán)肅的運動，所以，希望各位都有平和的心態(tài)，不爭，不勉強，在美麗的天地里享受內(nèi)心的平靜，而不是老想著要挑戰(zhàn)什么，實現(xiàn)什么。 戶外旅游，裝備與眾不同，其中容易忽略的一些小東西卻有大用途。 1.頭巾：徒步于叢林中，蜘蛛網(wǎng)是常有的，如果不小心纏在頭發(fā)上，一定難受，建議你系塊頭巾，既避免了麻煩問題，還可用來擦汗，或是天冷時作御寒之用。 2.手杖：伸縮式的手杖在必要時可以用來趕野狗、做獨腳架、開路打草。 3.飛碟：這是水陸兩用的娛樂用品，還可當(dāng)作長途車上的水果托盤，切菜或是書寫的墊板，甚至作碗碟、小臉盆、盛水器。 4.彈弓：在野外練練手，打打野果之類，屬環(huán)保型“武器”，還可增加徒步的樂趣。 5.私人名片：上面不用寫嚇人的頭銜、炫耀的公司，只留名字和電話、地址、Ｅ－ｍａｉｌ，免去了結(jié)交朋友時反復(fù)書寫姓名地址的煩惱。 6.大塑料餐布：晴天鋪在草坪上席地而坐別有樂趣，雨天連人帶包蓋住，方便實用。 7.大方布：一來可作浴巾，在峽谷瀑布里游完泳，擦身子、換衣服都用得上。二來女士披在肩上可以防曬。三是如果沿途小旅館的床單不夠讓人放心，就拿它當(dāng)床單好了。其實，泰國的筒裙最合適不過。 8.洗漱包：主要的好處是讓包里的東西歸類放置，井井有條。 9.密封袋：每次出門帶上１０個，濕的衣褲，買的零食，皆可密封裝入。 10.撲克牌：可作娛樂之用。另外，迷路的時候可作路標(biāo)，５４張撲克牌，隔１００米放１張，可放５４００米。牌上還可給后來人留言，當(dāng)然，如何放得醒目，也是有學(xué)問的。 戶外打醬油： 1、 走出城市就是戶外。 2、 戶外，裝備是很重要的。 3、 戶外，人比裝備更重要。 4、 戶外，心情是最重要的。 5、 戶外玩的是心情，所以爬K2的人去譏笑湖邊燒烤的人，是不對的。 6、 在戶外圈混，不知道GORE-TEX是很老土的。 7、GTX不僅是防雨的，它也能防風(fēng)。 8、如果你要買裝備，身上最重要的是鞋子。 9、強度不大的戶外運動，高幫的鞋會讓你不舒服。 10、所以，鞋子兩雙是基配，最好是非GTX的低幫和帶GTX的中高幫。 11、夏天溯溪，任何一款越野跑鞋都比你的涼鞋要保護得更好，不同的就是涼鞋干得快，跑鞋不容易干。 12、即使帶GTX的鞋子，還是會濕腳，因為水會順著你的褲子流到鞋里。 13、所以，褲子是你個人應(yīng)該購買的第二樣裝備。G不GTX無所謂，一定要防雨。 14、如果不下雨，就不要穿GTX的褲子。 15、強度很大的戶外運動，除了高幫，你還得對鞋底有點選擇，防滑和緩沖。 16、防滑和緩沖還有個工具，叫登山杖。他可以讓你減少至少30%的氣力。 17、登山杖如果不會用，它就不會讓你省力。 18、叢林穿越，衣服要耐刮才是王道，千萬別穿太貴的衣服。 19、帳篷不是越輕越好，但是太重的帳篷還是讓你痛苦萬分。 20、帳篷只是個讓你遮擋風(fēng)雨的可以睡覺的地方，不是極限的環(huán)境并不需要很講究。 21、單層帳有兩種，一種是賊便宜的，一種是賊貴的。 22、如果你準(zhǔn)備走夜路，手電絕對比頭燈好用，因為光從腰間射出去絕對比頭頂上要更能照明路況。 23、如果你不走夜路，頭燈絕對最合適，因為你不會在半夜帳篷里咬著手電到處翻找手紙。 24、睡袋里最好的是MARMOT，但是-10度溫標(biāo)以上，其實不太需要MARMOT，因為價格非常貴。 25、頂級睡袋并不意味著好，而是意味著你只有在最極限的環(huán)境下，凍不死的睡袋。 26、如果你睡最好的睡袋，你還是冷，請戴個帽子。 27、睡袋再好，沒有墊子也白搭。 28、墊子分發(fā)泡的和充氣的。發(fā)泡的體積大重量輕，充氣的重量大體積小。 29、充氣的墊子比較舒服，但是萬一漏了，那就是兩片塑料皮。 30、發(fā)泡墊即使被刮得破爛不堪，但依然可以使用。 31、不要太迷信背包包括衣服上的防水拉鏈，雨大了一樣滲水。 32、抓絨最好的是POLARTEC。雖然P分很多種，但是看到這個掛牌就買，基本不會錯。因為你一定是初級玩家。 33、羽絨服，如果有條件，不要買其他的，MARMOT是最好的。 34、雪山，褲子比上衣更重要，褲子一定要防水的，上衣不一定。雪套比褲子重要。 37、雪鏡并不是普通的墨鏡，除了阻擋XX%的紫外線外，還要可以阻擋XX%的光線。 38、因為紫外線是可以反射和折射的，所以眼睛周圍最好不要漏光，溜近來的光線一樣讓你淚流滿面。 39、防曬霜有指數(shù)的，它不一定讓你曬不黑，但是一般會讓你曬不傷。 40、有多大肚子吃多少飯，盡量不要做能力以外的事。 41、裝備你向別人推薦它好的時候，一定要能說出它好在哪。擁有很多好裝備但從不使用、不知道如何使用、不會搭配的人，是悲哀的人。

冬季戶外運動裝備知識 戶外運動裝備的正確選擇對戶外人來說及其重要，冬季戶外運動需要配備專業(yè)戶外著裝、野營裝備及工具，本文為大家全方位普及冬季戶外運動需要配備的裝備及工具。 一、冬季戶外著裝建議： 　　1、冬季戶外穿越著裝： 　　一般是三層： 　　第一層，內(nèi)衣褲： 　　低海拔不太講究（高海拔叫棉質(zhì)內(nèi)衣，做“死人衣”），不過盡量不用純棉內(nèi)衣，下身甚至可以去掉這層直接抓絨褲。 　　第二層，抓絨衣褲： 　　最好不要找替代品，因為所有的替代品價格都要高于抓絨衣褲。抓絨的優(yōu)點是，快干、排汗、重量輕巧、潮濕狀態(tài)下仍有一定保溫功能。 　　第三層，外衣： 　　一般所說的沖鋒衣褲、防風(fēng)抓絨衣、或者寬松黨風(fēng)衣服，等擋風(fēng)作用的衣物，主要用于防止身體熱量被風(fēng)帶走、阻隔冷氣、防止雪水打濕身體等，這大家都能夠理解就不再多說。 　　現(xiàn)在上身一般我就兩層，抓絨衣和沖鋒衣合并成一件了，里層排汗內(nèi)衣、加一件防風(fēng)抓絨衣，透氣性大大提高，隨著科技的進步很多觀念要改改。 2、鞋子： 　　最起碼要有登山鞋或防水好的軍用靴子（最便宜的有，軍用翻毛大頭鞋），身體熱量很快就能融化鞋面的殘雪，如果鞋子放水性不好或不夠厚（隔熱層薄），就容易將鞋子打濕，大冬天走起來可能不覺得什么，一旦停下來時間稍長就不好受了，甚至容易凍傷。轉(zhuǎn)天你的鞋子由于沒有體溫的支持就會凍硬成“鐵鞋”。還有登山鞋、鞋子杜絕烤火，我見過太多的報廢例子，我就報廢過一雙。 　　3、手套、帽子： 　　人體很大部分熱量從頭不散發(fā)（比方說：一般頭部容易出汗，就能證明頭部的散熱效果。），尤其是大風(fēng)天。行走中好像無所謂，停下來就不行，所以你要有一個抓絨帽什么的，現(xiàn)在的沖鋒衣設(shè)計一般都有帽子。手套在行走的過程中不明顯，有個薄的就行。 　　4、雪套： 　　很多人濕鞋不是鞋子不行，毛病出于鞋內(nèi)進雪，有的沖鋒褲有自帶雪套，不過我覺得不好用，還是要有專門的雪套防止“灌漏”，也可以將沖鋒褲左右褲腳幫根繩子，穿過鞋底，作用和雪套相同。 　　5、飲水： 　　不多說了，最好有保溫壺，停下來有口熱水喝你就能感覺什么是“幸福”的感覺，這是你在家里不能感受到的，我們一般是一邊引用熱水，一邊感嘆著：“真幸福啊！” 。 　　6、冰爪： 　　雖然和冷暖無關(guān)，但涉及到冬季就不能不提，冰爪時走冰河、爬大角度山坡的利器，尤其在走冰河最為明顯，山里的水純凈度高非常滑，并且都是由上向下流動的山泉，所以都有一定坡度，根本站不住人。沒有冰爪行動受到很大限制，最主要是人身安全，有了它很大程度提高了安全系數(shù)。 二、冬季露營： 　　1、營地著裝： 　　到達營地后，首先換上羽絨服保暖衣褲（羽絨服冬季必備，用處多多。）干燥的襪子、防寒手套等。 　 2、帳篷搭建：北方的冬季風(fēng)大，山里更是如此，發(fā)揮帳篷性能的極致是關(guān)鍵。 　　一般的帳篷包括幾個主要的部分，外帳、內(nèi)帳、帳桿、防風(fēng)繩、地釘（冬季凍土最好用的還是“長鐵釘”，呂質(zhì)的不好使。我現(xiàn)在一般就地取材，用堅硬的、足夠粗的、足夠長的樹枝。），有的帳篷可能沒有內(nèi)帳（單層帳），也有沒防風(fēng)繩的。 　　僅以最常見的“十字交叉”雙桿帳篷為例（多桿、任何形狀以此為例）： 　　注意搭建的風(fēng)向，盡量把迎風(fēng)面小的一面順風(fēng)搭建，有的帳篷四四方方，就注意不要把風(fēng)口對著帳篷門好了。 　　將帳篷支撐好后，如何打地釘很關(guān)鍵，首先要讓內(nèi)帳每個角繃緊，地釘要斜著打入地下，地釘和帳篷的角度成銳角，地釘像鉤子一樣牢牢的將帳篷按在地上，防止拔出。 　　防風(fēng)繩以帳篷為圓心，放射狀打入地釘，一定要繃緊繩子，將帳篷牢牢的按在地上，地釘?shù)拇蛉胍�領(lǐng)也是成銳角，如風(fēng)大不放心，可在地上打地釘處挖一個小坑，將帳釘斜著打在“小坑里”在填土埋上，防止拔出。再有，在有樹木的營地，可將防風(fēng)繩拴在樹上代替地釘。冬季在非常地帶因為凍土一般帳釘釘不進去，需要帶3寸以上的普通木匠用的鐵釘或者鋼釘，要實嫌重，地釘又多，帶一根也行，找好位置釘進去用鉗子或者冰鎬拔出來，在下鋁地釘。 　　地釘替代品：沒有帶地釘時，也可以將一些物品拴在防風(fēng)繩一端，埋在雪里或者沙子里（如：長樹枝、冰鎬等，海邊上我用沙灘鞋埋沙坑里作“地錨”。），雪很快就會凍硬很結(jié)實，就是轉(zhuǎn)天取出比較費力。有石頭的地方，可以綁在石頭上替代地釘。如果地面凍的不硬，或者其他季節(jié)也可以用樹棍用做地釘，講究的截成一尺長，一頭削尖，在山里要多少有多少，所以我一般現(xiàn)在出門都不帶地釘。 　　外部工作做完了，很多帳篷的外帳內(nèi)側(cè)有和帳桿固定的栓繩（或魔術(shù)粘扣），從內(nèi)部和帳桿綁緊。 　　以上4點按要求做好后，你的帳篷應(yīng)該每個面都是繃緊的，如果不是的話就再次調(diào)整地釘（再不行就是你的帳篷設(shè)計有缺陷）。好了，你的帳篷像大鼓的鼓皮一樣“嘣”“嘣”的。這樣你的帳篷在抗風(fēng)性上就可以達到最佳。 　　說點別的，雙桿十字交叉的帳篷，很多都有內(nèi)帳頂部和帳桿連接的栓繩，在兩根帳桿栓繩部位，纏上醫(yī)用膠布，為增加摩擦力，頂部的牢固對抗風(fēng)多少有些幫助，別看我說的這些都是“小的”技巧，他們就像“一根筷子和十根筷子”的道理一樣，能使你的帳篷達到最佳抗風(fēng)效果。 3、關(guān)于睡眠的問題： 　　我想說說棉睡袋3季用的如何抗低溫（對于有高克數(shù)羽絨睡袋的同志就不太重要了）。這項技巧不外乎兩方面：一是隔熱層的薄厚，當(dāng)然越厚保也就越暖和；二是熱源，人體本身就是熱源，如何增加熱源是抗寒的關(guān)鍵。 　　方法一 　　最簡單實用的方法是自制熱水袋，用水袋、一般的水瓶等灌注熱水就行了，但注意熱水不要溫度太高，很多水瓶怕湯。這技能防治你的水凍成“冰佗子”，也方便在夜晚起來飲水。也有用石頭燒熱后用衣服包裹的，我沒用過不推薦。 　　方法二 　　帶了一條輕薄的床單，鉆睡袋后將床單連睡袋一起罩住，等于在帳篷里又加了一個“小帳篷”這樣你就會又多了一個隔熱層，幫助你保存身體散發(fā)的熱量被帶走，如果揭開會明顯感覺冷。 　　方法三 　　利用你所有的物品抗寒，穿著絨衣、襪子睡覺，其他所有的衣服都蓋在睡袋外面，最好在身體下面也墊上幾件（羽絨睡袋尤其要墊，也可以多帶半張防潮墊，墊在頸部一下臀部以上。），背包可以套在腳部，也可以放在防潮墊下面，增厚防潮墊隔熱層，羽絨服蓋在上面比墊在下面好，冬季活動羽絨服是比備品，戶外、民用的羽絨都無所謂，它的好壓縮、重量輕最便于攜帶。 　　方法四 　　兩個人都是相互的熱源，抱著睡比較暖和，當(dāng)然這對戀人和夫妻部較合適，兩條睡袋腳部可以套在一起，一條墊在下面一條蓋在上面。 　　方法五 　　睡前引用熱飲料，牛奶、熱巧克力等，最好睡前飲用板蘭根（推薦），預(yù)防感冒增加身體熱量，是不錯的選擇，猛吃東西（口壯）能夠攝入更的熱量，保證一晚上的需要。 　　方法六 睡前適當(dāng)運動，讓身體熱起來在進睡袋，半夜冷了也可以作某些運動，如自我對抗等（兩手全力用力推膝蓋，膝蓋全力抵抗手的推力，幾分鐘后就能產(chǎn)生熱量。） 　　方法七 　　嬰兒的睡姿，這在動物中比較常見，我教你很簡單：側(cè)臥屈膝屈肘、勾頭身體盡量團成“團”，這樣睡覺最暖和就相應(yīng)兒在母親體內(nèi)的姿勢，貓狗等動物你要是仔細觀察他們在寒冷中也是這種睡姿，這是我們可以向他們學(xué)習(xí)的方法，哈哈 三、冬季照明： 　　冬季電池的工作時間會大打折扣，所以寒冷的戶外照相機、頭燈、手臺等用電器的工作時間會縮短一半，要多準(zhǔn)備一定量的電池，尤其是需要走夜路更是如此。有條件的巧手同志可以自己制作外置“電池盒”放在衣服里，用體溫可保持電池工作時間。 　　 四、冬季生火： 　　1、防火： 　　冬季在裝備不過關(guān)的情況下（現(xiàn)在爐具比較多盡量少篝火，但要掌握。），沒有火確實難以想象，篝火不但可以加熱食品燒水做飯也可以取暖，但冬季天干物燥稍不注意就有可能引發(fā)山火，那是要坐牢的。所以一定不要在大風(fēng)天玩火，篝火要遠離草地灌木叢，要有必備的“消防設(shè)施”，那就是準(zhǔn)備一些水、雪、沙子、泥土等用來滅火。 　　2、磊灶： 　　石頭磊放成圓圈狀，為了防止柴草北風(fēng)吹走引發(fā)山火，保險起見最好挖坑或利用天然的坑凹，當(dāng)然冬季的凍土很難挖，就像翡翠到那樣的沙地在冬季也像水泥般堅硬。 　　3、柴火的擺放次序： 　　（如果帶有煤油等易燃物引火則不用這么麻煩，受潮的柴火一樣點的起來。）篝火堆是架成“人”字形也，“井”字形也好，“二”字形也好，很多人點不著是因為擺放次序不對，點燃物擺放的次序是：1、紙張、茅草在里，2、干樹枝、細柴在外，3、大柴又在外，4、最后是難燒的，但又耐燒的大木頭。點火時用火柴先點燃紙張，就會燃起樹枝，以此類推一團篝火就著了！一根火柴就完成了！ 　　4、燙傷、凍傷藥： 　　冬季接觸火的機會多，燙傷的概率就大，我就曾因為手被篝火燙傷痛的一夜難眠，所以我現(xiàn)在一般都帶著“京萬紅”。凍傷膏，我就不用解釋了吧？以備萬一。 　　 五、其他： 　　水源、汽罐、鞋子、打火機： 　　冬季山里夜間零下14、5度甚至還要低，是很常見的溫度，除了白酒外其他的液體一晚上就算放在帳篷里一樣會凍成冰陀，直接放進睡袋的腳下保溫，也便于夜間口渴飲用。 　　鞋子白天受潮一晚上的低溫就成了鐵鞋，早上穿起來就很痛苦，所以要裝進塑料袋放到帳篷里甚至睡袋里，不過你要是能忍受冰涼的“鐵鞋”就無所謂了，穿一會兒也就軟了。 　　低溫對很多汽罐的燃燒會產(chǎn)生影響，尤其是長罐和質(zhì)量差的爐頭，要想早上起來做點熱的吃又不必放在懷里等待加溫，那你晚上必須放進睡袋保溫。 　　冬季你不管抽不抽煙都要帶不止一個的打火機，不要用電打火的打火機及ziop打火機，一次性的火石打火機和火柴最好用，一定要多帶幾個放在身上，也許出現(xiàn)意外的話，火還能救你的小命。 夏季戶外--出行必備的裝備 下面就根據(jù)夏天的一些也正推薦一些出行必備的裝備，從速干衣到防曬霜，看看你缺少那樣呢？ 　　速干衣： 　　先來說說什么是“快干”：所謂“快干”，實際上是英文quick－dry或dry－easy等類似單詞的直譯，而“快干”也實際上是指該種衣物與與棉質(zhì)或毛質(zhì)衣物相比，在同等條件下更快散失水分，達到干燥。因此，快干衣物，并不神秘，也沒有什么太多高科技的成份在里面，不像GORE-Tex可以迷惑一堆人，說白了就是化纖面料的衣物，化纖面料多種多樣，有些是醋酸粘纖，有些是混紡，摻了些棉或其他成份，不勝枚舉，但總體特性大致相同：不防水，不吸水，遇小雨有一定的防潑水功能，有一定的透氣性，在體溫或是風(fēng)力的作用下，很快干燥，穿著舒適度就因面料而異了。 　　那么是上衣重要還是褲子重要呢？個人以為，應(yīng)更注重褲子的選擇，夏季活動，對上衣的要求并不高，畢竟主要是走路。根據(jù)以上環(huán)境的要求，快干衣物的選擇標(biāo)準(zhǔn)也就出來了。但還有兩個主要因素需要考慮：舒適度和耐磨程度。褲子是貼身穿的，化纖面料的舒適度本來就沒有棉質(zhì)的好，如果選了舒適度不高的面料，濕了以后會對大腿內(nèi)側(cè)行成摩擦，那對行進而言，絕對是難忘的考驗，很容易就破皮，紅腫，發(fā)炎。如果不耐磨，面料不結(jié)實，溯溪時在巖石上一蹭，馬上就露出白花花的一片，哈哈，男生就無所謂了，女生可就^ ^，：），我就看到過，別人一條褲子，下了山，長褲變短褲，整個一乞丐裝。此外，褲子的口袋多少并沒有的關(guān)系，我自己一般在戶外活動時，褲子口袋里不放任何東西，否則，就會影響腿部活動，白白浪費力氣，試想，在口袋里放個斤把重的軍dao，爬山是什么感覺。 　　炎熱的夏季，親水運動是最受歡迎的戶外運動之一，溯溪、溪降、穿越、漂流，這些項目都要與水做親密接觸，接觸之后衣服就會被打濕，打濕的衣服穿在身上既不舒服又對身體不好。另外，夏季出游人容易出汗，汗水弄濕了衣服同樣不好受，尤其是剛剛出完汗再被風(fēng)一吹，身體冷熱交替特別容易生病。因此，夏季出去 “野”，多備一套速干衣褲能讓親水運動變得干爽無比，同樣也能避免因出汗帶來的麻煩。 　　與普通的衣服相比，速干衣褲穿著舒適，便于整理攜帶。由于布料的不親水性，水分難以在衣物上停留，同時布料經(jīng)過特殊處理，具有良好的導(dǎo)汗透氣性，所以具有快干、耐磨、抗撕、不易沾上污漬等優(yōu)點。 　　速干衣的遮陽高領(lǐng)設(shè)計可遮擋陽光，有效防止曬傷皮膚。衣袖設(shè)計的卷袖帶及鈕扣，方便隨時挽袖散熱。肘部立裁簡單更實用，有效配合肩肘部運動，又對衣物進行了固化。腋下及背部隱型透氣口配合排汗網(wǎng)布內(nèi)襯，能有效排汗散熱。還有拉鏈?zhǔn)降陌荡�，結(jié)合貼身網(wǎng)布設(shè)計能方便快捷地存取隨身物品而不影響舒適。速干褲活動腰帶扣的設(shè)計，可以靈活調(diào)節(jié)及鎖緊腰圍，配合彈力褲腰增加了腰圍的可延性，最大限度滿足使用者的需要。立體口袋的剪裁配合多空間設(shè)計，能最大化滿足貯物需求，所有受力位置均固化，無須擔(dān)心儲物安全。可卸式褲腿可滿足夏秋季節(jié)旅游或長途戶外活動的需要，長短褲兩用的設(shè)計，最適合驟變的氣溫及途中的涉水行程。膝部立裁充分考慮膝關(guān)節(jié)活動時的彎曲角度，在膝蓋位置剪裁出立體弧度，雖外觀感覺粗獷，但確保了運動時的舒適及靈活性。褲腿也可調(diào)，這是一個多功能設(shè)計，調(diào)節(jié)的區(qū)域由褲腳至膝部，既能調(diào)節(jié)褲腿松緊又可控制其透氣性。 　　防曬霜 　　是夏季必備的護膚用品，同時也是戶外運動中必不可少的一件小裝備。一般而言，夏季的戶外運動，都是在早上出發(fā)，等到達目的地的時候基本已經(jīng)接近中午，這個時候是一天中氣溫最高，紫外線最強的時候，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。一般為30倍的，但是在麗江、香格里拉地區(qū)一定要60倍的！ 　　徒步鞋 　　徒步鞋一般是低腰的，因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間行走，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護你的雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閑穿著的重要原因；另外，夏季選徒步鞋要考慮到防滑性，因為夏季雨水較多，徒步過程中防滑性能是比較重要的。 戶外帳篷 　　低海拔露營，可抵抗小雨，設(shè)計著重考慮通風(fēng)，其次是抵抗天候，通常頂蓋為通風(fēng)的紗窗網(wǎng)，底層為尼龍布，有外帳，但搭外帳僅能抵擋小雨，無法抗強風(fēng)。適用于夏季沙灘草地休閑露營。 　　照明設(shè)備： 　　夏季在戶外篝火、露營，避免不了照明設(shè)備，例如：手電（充電、放電池）、頭燈、營地?zé)簦ㄆ麩簟⒂蜔簟㈦姵責(zé)簦�，在此昆明驢行戶外小陳建議備用頭燈為好，方便雙手做別的事。山瑞的首選！ 　　徒步防蟲藥 　　因為驢友們都想去走別人沒有走過的路，因此在這些未開發(fā)的路線上，偶遇蟲蛇、遭到蚊蟲攻擊是很常見的。尤其是在野外露營的時候，難免被蚊蟲騷擾。對于這些煩惱，只要提前做好準(zhǔn)備還是能夠有效預(yù)防的。一般在野外遇到了蛇，你不去招惹它，它慢慢地就會溜走了。云南的蛇一般都有毒性，所以進入這些地區(qū)時一定要記住帶點蛇藥，萬一沒有帶藥，一般可以采取的方法就是拿手邊的dao，劃開被蛇咬的肉，將毒汁擠出，或者用火柴燒燒被毒蛇咬的地方。 　　夏季在潮濕的樹林中穿行經(jīng)常會遇到螞蟥。螞蟥分旱螞蟥、水螞蟥、寄生螞蟥三種，經(jīng)常遇到的是前兩者。溪邊雜草叢中，尤其是在堆積有腐敗的枯木爛葉和潮濕隱蔽的地方很容易遇到旱螞蟥，而水螞蟥則潛伏在水草叢中，一旦有人下水，它們便飛快地游出，附在人畜的身體上，飽餐一頓之后才離去。樹葉上的螞蟥感覺到人的熱量，就會往人的身體上落。旱螞蝗專找動脈血管叮咬，叮咬時它會分泌一種血管擴張劑和***。因此被叮咬時人不會感到痛癢，叮完后吸飽血的螞蝗就會自動脫落，而傷口處卻血流不止，愈后常會留下淤血斑痕。 　　如果發(fā)現(xiàn)被螞蟥叮咬，不要急于去拽它，比較妥善的方法是用黃油，或者用火燒它的屁股，它就會掉下來。螞蟥脫落以后，要在傷口上涂一些碘酒或酒精消毒，否則可能會引發(fā)感染。如果沒有碘酒或酒精，也可以用竹葉燒焦成炭灰，或?qū)⒛壑袢~搗爛敷在傷口上，一樣可以達到防感染和止血的目的。 　　因此，在有螞蟥出沒的地方游玩最好穿長褲，并且把襪子套于褲腿外，扎緊褲腳，這樣可以有效預(yù)防螞蟥的侵入。而裸露的地方要涂抹防蚊劑或防擴油膏，這些藥劑發(fā)出的味道能讓螞蟥敬而遠之。

閩北戶外部落網(wǎng)的戶外線路是以徒步、登山、溯溪、探洞、速降等為主要活動方式，以野營或農(nóng)家為主要住宿形式，對體力和意志力有一定要求的具有一定風(fēng)險性的戶外活動，要求會員具有一定的戶外精神，敢于挑戰(zhàn)自我，對參與會員的身體素質(zhì)有一定的要求。 不同的線路難度跨度較大，選擇的難度低了，虐的不盡興，難度高了，自己跟不上還可能拖累別人。因此對于新驢來說，如何選擇適合自己的線路是一件非常重要的事情。 閩北戶外部落網(wǎng)的活動都會有兩個指數(shù)，一個是難度指數(shù)，一個是風(fēng)景指數(shù)。新驢選擇線路主要參考難度指數(shù)，需要從難度指數(shù)上面來了解該線路是否適合自己。一般新驢選擇難度指數(shù)在2星左右的線路比較適宜，比如天游峰、虎嘯巖等初驢入門級線路。這些線路徒步的時間短，無需攀巖或涉溪，而且一般有景區(qū)配套設(shè)施，所以新驢可以輕裝不帶帳篷，先體驗一下。感覺良好的，可以重裝再走一次，或者對自己相當(dāng)有信心的可以去挑戰(zhàn)稍高難度的線路了。在積累了幾次經(jīng)驗之后，可以選擇難度指數(shù)在三星級以上的線路，如光澤的烏君山，延平茫蕩山、浦城浮蓋山、建甌歸宗巖、松溪湛廬山、政和洞宮山等。